Univerzální dávka CBD neexistuje. Naučte se najít vlastní optimální množství metodou postupné titrace a podle tělesné hmotnosti.
Dávkování CBD je nejčastější dotaz nových uživatelů. Na rozdíl od běžných léků nemá CBD pevně danou dávku – záleží na tělesné hmotnosti, metabolismu, závažnosti obtíží i konkrétní formulaci produktu. Většina lidí začíná s 10–20 mg CBD denně a postupně zvyšuje, dokud nedosáhne požadovaného efektu. V tomto průvodci najdete praktickou tabulku, postup titrace, převody mezi procenty a kapkami i bezpečné horní hranice.
Klinické studie i praxe ukazují, že efektivní denní dávka CBD se pohybuje mezi 0,1–0,5 mg na kilogram tělesné hmotnosti pro běžné využití (úzkost, podpora spánku, kondice). Pro chronickou bolest nebo závažnější potíže se může vyšplhat na 1–6 mg/kg pod dohledem odborníka.
Praktický příklad: člověk vážící 70 kg začíná na 7–15 mg CBD denně (např. 5 kapek 10% oleje), po týdnu může zvýšit na 20–30 mg. Sportovec 90 kg s bolestí kloubů se může dostat až na 50–80 mg denně rozdělených do 2–3 dávek.
Důležité: koncentrace CBD oleje (5 %, 10 %, 20 %, 30 %) určuje, kolik mg dostanete v jedné kapce. Před nákupem si tedy spočítejte, kolik kapek denně budete reálně potřebovat – u silných obtíží se vyšší koncentrace ekonomicky vyplatí.
Titrace znamená postupné zvyšování dávky, dokud nepocítíte úlevu. Začněte 1–2 dnů pozorováním (jak spíte, jak se cítíte). První 3 dny užívejte 5 mg CBD ráno a 5 mg večer. Pokud nevidíte žádný efekt, čtvrtý den zvyšte na 10 + 10 mg. Po týdnu opět vyhodnoťte a případně přidejte.
Mezi jednotlivými skoky vždy nechte minimálně 5 dnů – CBD potřebuje čas, než se endokanabinoidní systém přizpůsobí. Jakmile pocítíte zlepšení, na této dávce zůstaňte 2–4 týdny a pak zvážíte snížení na 'udržovací' úroveň.
Vyhněte se chybě 'více je lépe'. Studie potvrzují tzv. bifázický účinek – nízké až střední dávky mají uklidňující efekt, příliš vysoké mohou paradoxně způsobit únavu, podráždění žaludku nebo apatii.
Standardní 10ml lahvička 5% CBD oleje obsahuje 500 mg CBD ve cca 200 kapkách = 2,5 mg CBD/kapka. 10% olej dává 5 mg/kapka, 20% olej 10 mg/kapka, 30% olej 15 mg/kapka.
Pro úzkost u 70kg člověka: ~20 mg CBD denně = 8 kapek 5% nebo 4 kapky 10% nebo 2 kapky 20% oleje.
Pro chronickou bolest či nespavost u 80 kg: ~50 mg CBD denně = 20 kapek 5% (méně praktické), 10 kapek 10% nebo 5 kapek 20%.
Lehká úzkost a stres: 10–25 mg/den, ideálně rozdělené do 2 dávek (ráno + odpoledne).
Podpora spánku: 15–50 mg večer, 60–90 min před spaním. Pro hluboký spánek lze kombinovat s CBN.
Chronická bolest a záněty: 25–80 mg/den ve 2–3 dávkách. U silných potíží konzultujte s lékařem.
Migrény a tenze: 20–40 mg, případně preventivně dlouhodobě.
Sport a regenerace: 25–50 mg po tréninku, případně topicky na zatížené partie.
WHO uvádí, že CBD je dobře snášené i ve vysokých dávkách – až 1500 mg denně (extrémně vysoká dávka v klinických studiích). Pro běžné užití však zřídka překročíte 100–150 mg denně. Při vyšších dávkách roste riziko interakce s léky a vedlejších účinků (sucho v ústech, ospalost, mírný pokles krevního tlaku).
Pokud užíváte léky metabolizované enzymy CYP450 (warfarin, antiepileptika, některá antidepresiva, statiny), poraďte se před začátkem s lékařem.
Každá šarže má COA certifikát
Při objednávce nad 1 500 Kč
Šetrná CO₂ extrakce
Začínejte s 5–10 mg CBD dvakrát denně (ráno a večer). U 10% oleje to odpovídá 1–2 kapkám 2× denně. Po týdnu vyhodnoťte a případně zvyšte.