Může CBD olej pomoci sportovnímu výkonu?
Pro sportovce na vysoké úrovni a pro ty z nás, kteří usilujeme o to abychom byli sportovci na vysoké úrovni, je hledání látek zvyšujících výkon věčné a náročné. Doplňky musí odpovídat antidopingovým zákonům, být bezpečné a pokud možno přírodní.
Do této situace vstoupilo CBD neboli kanabidiol. Mezi sportovci se o něm mluví hodně a přisuzuje se mu široká škála přínosů — od rychlejší regenerace po lepší spánek. Otázka, kterou si v tomto článku klademe, zní, kolik z toho stojí na výzkumu a kolik na marketingu.
Ačkoli mnoho organizací považuje další hlavní kanabinoid konopí, THC, za nelegální látku , Světová antidopingová agentura povoluje použití čistého izolátu CBD . CBD je neintoxikační kanabinoid a právě vlastnosti popsané v laboratorních modelech jsou důvodem, proč se jím sportovní medicína vůbec zabývá. Doložené účinky u člověka to ale nejsou a CBD není léčivo.
Produkty CBD zaměřené jak na rekreační, tak na elitní sportovce, jako jsou cbdMD a fourfivecbd , již sportovci přijali napříč různými kódy.
Je ale síla CBD jen humbuk? Existuje podstatný důkaz, že CBD může sportovcům nabídnout nepolapitelnou výhodu? Nebo jsou tato tvrzení jednoduše marketing pro trendový kanabinoid?
Co říkají studie o CBD?
V roce 2020 vyšly dvě přehledové práce, které dostupná data k CBD ve vztahu ke sportu shrnuly. Obě přitom stojí převážně na preklinických studiích, tedy na pokusech na zvířatech a na buněčných kulturách — to je při čtení jejich závěrů klíčový kontext.
Snížení zánětu a bolesti
Recenze z roku 2020 publikovaná ve sportovní medicíně analyzovala předklinické studie na zvířatech a klinické studie CBD u nesportovců. Autoři zjistili, že CBD může podporovat fyziologické, biochemické a psychologické účinky potenciálně prospěšné pro sportovce.
Jedním z klíčových zjištění recenze je, že CBD by mohlo pomoci zmírnit zánětlivou bolest spojenou s poškozením tkáně a neuropatickou bolest způsobenou poškozením nebo podrážděním nervů. To by mohlo signalizovat důležitou výhodu pro vytrvalostní sportovce: opakované tréninky na dlouhé vzdálenosti mohou vyvolat zánět a podráždění periferních nervů.
Ochrana před poškozením gastrointestinálního traktu
Výše uvedená studie sportovní medicíny také zjistila, že CBD může chránit před poškozením gastrointestinálního traktu. Sportovci, kteří se pravidelně věnují namáhavé činnosti, mohou snížit dodávku kyslíku a živin do jejich gastrointestinálního (GI) traktu.
Stres GI může negativně ovlivnit výkon a zotavení z důvodu nevolnosti, zvracení a zhoršeného příjmu živin. Preklinický výzkum ukázal, že CBD může snížit poškození tkání a obnovit propustnost střeva.
Zdraví kostí
Výše uvedení autoři navíc poskytli důkazy, že CBD může podporovat zdravé ukládání kostí a pomáhat při hojení zlomenin. Zdravé kosti jsou pro sportovce nezbytné a zdraví kostí je někdy ohroženo traumatickými zraněními nebo nedostatkem energie.
Řízení úzkosti ze sportovního výkonu
CBD může také pomoci sportovcům zvládat úzkost ze sportovního výkonu, podle recenze Sports Medicine . Úzkost před soutěží může způsobit ztrátu spánku, zvýšit výdej energie a zhoršit příjem živin.
Podle autorů přehledu studie u nesportujících lidských populací ukázaly, že CBD může zmírňovat úzkost ve stresových situacích. CBD by mohlo být dokonce účinnější, pokud by se spojilo s psychologickými intervencemi, jako jsou kognitivně behaviorální terapie.
Neuroprotektivní vlastnosti pro ochranu před poraněním mozku
Další studie z roku 2020 publikovaná ve Pharmacological Research také zvažovala platnost a použitelnost stávajícího výzkumu CBD pro sportovce. Tito autoři vycházeli s podobnými závěry, ale s trochu jiným důrazem.
Neuroprotektivní vlastnosti CBD byly vybrány pro jejich potenciál působit proti poškození, ke kterému může dojít po otřesu mozku souvisejícím se sportem. Tyto otřesy jsou považovány za variaci mírného traumatického poranění mozku a mohou vést ke škodlivým dlouhodobým komplikacím, jako je poškození neuronů.
Autoři studie zdůrazňují nedávný výzkum na zvířecím modelu , který prokazuje, že CBD olej by mohl pomoci léčit bolest, agresi a deprese spojené s mírným traumatickým poraněním mozku. CBD olej také pomohl působit proti poškození neuronů v prefrontální kůře mozku. Kanabinoid navíc inhibuje oxidační stres a neurozánět, čímž poskytuje další neuroprotektivní výhody.
To jsou slibná zjištění, protože v současné době nejsou k dispozici žádné účinné farmakologické terapie pro zvládnutí mírného traumatického poranění mozku. Opakované traumatické poranění mozku, které může být běžné u kontaktních sportů, může také vést k chronickým neurodegenerativním onemocněním, jako je chronická traumatická encefalopatie (CTE).
Cykly spánku a bdění
Studie Farmakologického výzkumu z roku 2020 také zdůraznila potenciál CBD měnit spánek. Výzkum na zvířecích modelech zjistil, že CBD může být jak látkou navozující spánek, tak látkou podporující probuzení . Tato schopnost produkovat opačné účinky – známé jako dvoufázové efekty – závisí na použité dávce a zdá se, že nejúspěšněji funguje, když je narušen přirozený rytmus spánku a bdění.
Tato dvoufázová povaha byla popsána u zvířecích modelů a je závislá na podaném množství — u člověka ovšem ověřena není. Právě rozpornost výsledků je důvodem, proč z této oblasti zatím nelze vyvozovat žádná praktická doporučení.
Ale stojí některá z těchto výhod cena za výkon na hřišti? Lepší zotavení a zdravý spánek mohou znít přitažlivě, ale ne, pokud znamenají narušenou rovnováhu nebo koordinaci.
Podle studie Sports Medicine je však odpověď ne. Vědci vyhodnotili klinické studie zkoumající vliv CBD na kognitivní a psychomotorické funkce a zjistili, že současné údaje naznačují, že CBD pravděpodobně nebude mít negativní dopad na zdravé jedince.
Co o CBD říkají odborníci a sportovci?
Pro Dr. Elaine Burnsovou, lékařskou ředitelku Southwest Medical Marihuana Physicians Group a zakladatelku produktů Dr. Burns‘ ReLeaf CBD , je CBD příslibem pro sportovce. Burns nicméně varuje, že současné znalosti jsou omezené, protože většina údajů je založena na studiích na zvířatech, kde mají zvířata tendenci dostávat vysoké dávky CBD.
„Je toho hodně co se naučit o převodu dávkování ze zvířat na lidi,“ řekla. Právě přenos zjištění ze zvířecích modelů na člověka je přitom v této oblasti nejslabším článkem celého řetězce důkazů.
Je potřeba dodat, že Dr. Burnsová je zároveň zakladatelkou vlastní značky CBD produktů, což je při hodnocení jejích vyjádření podstatná informace. Střet zájmu tohoto typu je v konopné branži velmi častý a patří mezi věci, které by měl čtenář u podobných článků vždy sledovat.
Ke zvážení je i druhá strana rovnice — antidopingová pravidla.
Světová antidopingová agentura sice vyňala samotný kanabidiol ze seznamu zakázaných látek, THC na něm ale zůstává. Protože u části volně prodávaných CBD produktů neodpovídá skutečné složení tomu, co je uvedeno na obalu, představuje pro registrovaného sportovce jejich užívání reálné riziko pozitivního nálezu. To je praktický důvod, proč se k této kategorii přistupuje opatrně.
Podobná opatrnost platí i pro osobní svědectví sportovců, která se v článcích na toto téma objevují.
Individuální zkušenost nemá výpovědní hodnotu o účinnosti — nezohledňuje placebo efekt, souběžné změny v tréninku ani přirozené výkyvy formy.
K tomu se přidává i to, že řada těchto svědectví pochází od lidí, kteří sami CBD produkty prodávají. U doplňků stravy je navíc údaj o dávkování povinnou informací podle zákona č. 110/1997 Sb. a stanoví ho výrobce; nejde o doporučení k řešení zdravotních obtíží, a ty patří k lékaři.
Poslední slovo
Jak je u výzkumu konopí obvyklé, k průkaznějším závěrům chybějí data z lidské populace. Autoři obou zmíněných přehledů sami zdůrazňují předběžný charakter svých zjištění. Poctivé shrnutí tedy zní: zajímavý směr výzkumu, žádné doložené účinky u sportovců a rozhodně nic, na čem by se dal stavět jakýkoli slib.
Naštěstí to vypadá, že takové výzkumné iniciativy již probíhají. V roce 2019 se Aurora Cannabis spojila s UFC , aby vyvinula klinický výzkum CBD, zdraví sportovců a zotavení a další výzkumy jistě přijdou. Očekávejte, že v blízké budoucnosti se v tomto prostoru rozvinou další studie.