Pro sportovce na vysoké úrovni a pro ty z nás, kteří usilujeme o to abychom byli sportovci na vysoké úrovni, je hledání látek zvyšujících výkon věčné a náročné. Doplňky musí odpovídat antidopingovým zákonům, být bezpečné a pokud možno přírodní.
Zadejte CBD nebo kanabidiol . CBD v současné době vytváří vlnky mezi sportovci, kteří prohlašují výhody tak rozmanité, jako je zrychlené zotavení po zranění, zdravější spánek a snížení bolesti svalů.
Ačkoli mnoho organizací považuje další hlavní kanabinoid konopí, THC, za nelegální látku , Světová antidopingová agentura povoluje použití čistého izolátu CBD . CBD je neintoxikační kanabinoid s protizánětlivými, neuroprotektivními, anti-úzkostnými a analgetickými vlastnostmi a mohl by představovat legální doplněk, který mění hru.
Produkty CBD zaměřené jak na rekreační, tak na elitní sportovce, jako jsou cbdMD a fourfivecbd , již sportovci přijali napříč různými kódy.
Je ale síla CBD jen humbuk? Existuje podstatný důkaz, že CBD může sportovcům nabídnout nepolapitelnou výhodu? Nebo jsou tato tvrzení jednoduše marketing pro trendový kanabinoid?
Co říkají studie o CBD?
Podle nedávného výzkumu vydaného v roce 2020 může CBD podporovat sportovce mnoha způsoby.
Snížení zánětu a bolesti
Recenze z roku 2020 publikovaná ve sportovní medicíně analyzovala předklinické studie na zvířatech a klinické studie CBD u nesportovců. Autoři zjistili, že CBD může podporovat fyziologické, biochemické a psychologické účinky potenciálně prospěšné pro sportovce.
Jedním z klíčových zjištění recenze je, že CBD by mohlo pomoci zmírnit zánětlivou bolest spojenou s poškozením tkáně a neuropatickou bolest způsobenou poškozením nebo podrážděním nervů. To by mohlo signalizovat důležitou výhodu pro vytrvalostní sportovce: opakované tréninky na dlouhé vzdálenosti mohou vyvolat zánět a podráždění periferních nervů.
Ochrana před poškozením gastrointestinálního traktu
Výše uvedená studie sportovní medicíny také zjistila, že CBD může chránit před poškozením gastrointestinálního traktu. Sportovci, kteří se pravidelně věnují namáhavé činnosti, mohou snížit dodávku kyslíku a živin do jejich gastrointestinálního (GI) traktu.
Stres GI může negativně ovlivnit výkon a zotavení z důvodu nevolnosti, zvracení a zhoršeného příjmu živin. Preklinický výzkum ukázal, že CBD může snížit poškození tkání a obnovit propustnost střeva.
Zdraví kostí
Výše uvedení autoři navíc poskytli důkazy, že CBD může podporovat zdravé ukládání kostí a pomáhat při hojení zlomenin. Zdravé kosti jsou pro sportovce nezbytné a zdraví kostí je někdy ohroženo traumatickými zraněními nebo nedostatkem energie.
Řízení úzkosti ze sportovního výkonu
CBD může také pomoci sportovcům zvládat úzkost ze sportovního výkonu, podle recenze Sports Medicine . Úzkost před soutěží může způsobit ztrátu spánku, zvýšit výdej energie a zhoršit příjem živin.
Podle autorů přehledu studie u nesportujících lidských populací ukázaly, že CBD může zmírňovat úzkost ve stresových situacích. CBD by mohlo být dokonce účinnější, pokud by se spojilo s psychologickými intervencemi, jako jsou kognitivně behaviorální terapie.
Neuroprotektivní vlastnosti pro ochranu před poraněním mozku
Další studie z roku 2020 publikovaná ve Pharmacological Research také zvažovala platnost a použitelnost stávajícího výzkumu CBD pro sportovce. Tito autoři vycházeli s podobnými závěry, ale s trochu jiným důrazem.
Neuroprotektivní vlastnosti CBD byly vybrány pro jejich potenciál působit proti poškození, ke kterému může dojít po otřesu mozku souvisejícím se sportem. Tyto otřesy jsou považovány za variaci mírného traumatického poranění mozku a mohou vést ke škodlivým dlouhodobým komplikacím, jako je poškození neuronů.
Autoři studie zdůrazňují nedávný výzkum na zvířecím modelu , který prokazuje, že CBD olej by mohl pomoci léčit bolest, agresi a deprese spojené s mírným traumatickým poraněním mozku. CBD olej také pomohl působit proti poškození neuronů v prefrontální kůře mozku. Kanabinoid navíc inhibuje oxidační stres a neurozánět, čímž poskytuje další neuroprotektivní výhody.
To jsou slibná zjištění, protože v současné době nejsou k dispozici žádné účinné farmakologické terapie pro zvládnutí mírného traumatického poranění mozku. Opakované traumatické poranění mozku, které může být běžné u kontaktních sportů, může také vést k chronickým neurodegenerativním onemocněním, jako je chronická traumatická encefalopatie (CTE).
Produkty, které vás mohou zajímat
Cykly spánku a bdění
Studie Farmakologického výzkumu z roku 2020 také zdůraznila potenciál CBD měnit spánek. Výzkum na zvířecích modelech zjistil, že CBD může být jak látkou navozující spánek, tak látkou podporující probuzení . Tato schopnost produkovat opačné účinky – známé jako dvoufázové efekty – závisí na použité dávce a zdá se, že nejúspěšněji funguje, když je narušen přirozený rytmus spánku a bdění.
Zdá se, že nižší dávky CBD podporují bdělost, zatímco vyšší dávky působí uklidňujícím dojmem a uvádějí do spánku. Obě vlastnosti mohou být prospěšné: Zatímco snaha o pevný noční spánek je neocenitelná před velkou hrou, zůstat vzhůru může být pro sportovce soutěžící v ultramaratonech nebo vytrvalostních závodech také pro zvýšení výkonu.
Ale stojí některá z těchto výhod cena za výkon na hřišti? Lepší zotavení a zdravý spánek mohou znít přitažlivě, ale ne, pokud znamenají narušenou rovnováhu nebo koordinaci.
Podle studie Sports Medicine je však odpověď ne. Vědci vyhodnotili klinické studie zkoumající vliv CBD na kognitivní a psychomotorické funkce a zjistili, že současné údaje naznačují, že CBD pravděpodobně nebude mít negativní dopad na zdravé jedince.
Co o CBD říkají odborníci a sportovci?
Pro Dr. Elaine Burnsovou, lékařskou ředitelku Southwest Medical Marihuana Physicians Group a zakladatelku produktů Dr. Burns’ ReLeaf CBD , je CBD příslibem pro sportovce. Burns nicméně varuje, že současné znalosti jsou omezené, protože většina údajů je založena na studiích na zvířatech, kde mají zvířata tendenci dostávat vysoké dávky CBD.
“Je toho hodně co se naučit o převodu dávkování ze zvířat na lidi,” řekla. Jak již bylo řečeno, potenciální výhody jsou bohaté, zejména pokud jde o léčbu a snížení zánětu.
“CBD může pomoci sportovcům s regenerací snížením zánětu a napomáháním svalové relaxace,” řekl Burns. „Je to protizánětlivé činidlo, které působí snížením prozánětlivých markerů v těle. Existuje také výzkum, který ukazuje, že CBD je účinné v boji proti neurozánětům, což činí CBD zajímavým pro sportovce, kteří hrají sporty, jako je fotbal nebo box, kde jsou časté otřesy mozku.
Pro sportovce, kteří chtějí experimentovat s CBD, Burns doporučuje zvolit sublingvální tinktury.
„Myslím, že preferovanou metodou by měly být kapky podávané sublingválně. Tímto způsobem se CBD dostane do vašeho systému rychleji a má vyšší biologickou dostupnost, takže lze snížit dávku.
Pro Stu Kama, jiu-jitsu sportovce a majitele ATH Organics , představují gumy CBD nespornou součást jeho doplňkového režimu.
“Jako brazilský sportovec a závodník jiu-jitsu je CBD základem mého tréninkového režimu, aby mi pomohl s regenerací a konkrétně s odpočinkem,” řekl Kam.
Pokračoval: „Každou noc si dám 25 mg CBD gumy, aby mi pomohly spát po tréninku. Před použitím CBD jsem po tréninku jen těžko usnul, což nakonec vedlo ke špatnému zotavení. Od té doby, co užívám CBD, jsem zaznamenal mnohem hlubší spánek a schopnost trénovat na svůj plný potenciál další den.“
Poslední slovo
Jak je často v případě výzkumu konopí, pro průkaznější výsledky je zapotřebí více údajů o lidské populaci. Autoři studií Sports Medicine a Pharmacological Research zdůrazňují předběžný charakter svých zjištění. Zatímco současná data jsou velmi slibná, klinický výzkum v populaci sportovců poskytne definitivní pohled na užitečnost CBD.
Naštěstí to vypadá, že takové výzkumné iniciativy již probíhají. V roce 2019 se Aurora Cannabis spojila s UFC , aby vyvinula klinický výzkum CBD, zdraví sportovců a zotavení a další výzkumy jistě přijdou. Očekávejte, že v blízké budoucnosti se v tomto prostoru rozvinou další studie.
