Byliny a doplňky
2 článků
Adaptogeny a přírodní doplňky stravy — ashwagandha, cordyceps, lion's mane, maca, spirulina, chlorella a další byliny.
Adaptogeny: ashwagandha, cordyceps a lion’s mane — co o nich víme
Kompletní průvodce adaptogeny — ashwagandha na stres, cordyceps na energii, lion's mane na kognici. Účinky, studie, dávkování a synergické kombinace s CBD.
Rozchodnice růžová a vše, co o ní potřebujete vědět
Rozchodnice růžová, neboli Rhodiola rosea, je kvetoucí rostlina, jejíž kořen lze použít pro boj proti stresu, zvýšení sportovního výkonu a energie a další. Rhodiola, známá také jako zlatý kořen, arktický kořen a královská koruna, se po staletí používá v tradiční čínské a řecké medicíně, dále v Rusku, Skandinávii a dalších chladných horských oblastech. Její počátky […]
S čím vám může pomoci ostropestřec mariánský?
Ostropestřec mariánský je pichlavá rostlina typická svými bílými žilkami na listech. Může vám pomoci při detoxikaci jater po dlouhé noci plné alkoholu. Je široce dostupný jako doplněk stravy, můžete jej získat jako prášek, v kapslích nebo jako extrakt. Ve skutečnosti se ostropestřec mariánský již dlouho používá jako přírodní prostředek na podporu zdraví jater a existuje […]
Vše, co byste měli vědět o Omega 3
Zatímco příliš mnoho tučných jídel může zvýšit hladinu cholesterolu a triglyceridů, ne všechny tuky jsou nezdravé. Omega-3 mastné kyseliny mohou mít významné výhody při snižování rizika srdečních onemocnění, což je největší zabiják v zemi. Mohou také chránit před depresí, demencí, rakovinou a artritidou. Omega-3 mastné kyseliny se ve větším množství nacházejí v lososu, vlašských ořechách […]
Chlorella: co o ní víme a jak se používá
Chlorella je jasně zelená řasa složená z 50% bílkovin. Je bohatá na železo, vlákninu, vitamíny skupiny B, komplexní sacharidy, polynenasycené tuky a antioxidanty, jako je lutein a vitamin C. Má řadu zdravotních výhod, včetně léčby vysokého cholesterolu, rakoviny a hepatitidy C. Existuje více než 30 různých typů chlorelly, z nichž nejběžnější jsou Chlorella vulgaris a […]
Proč je pro tělo důležitá GABA?
Je pro vás GABA neznámý pojem? Kyselina gama-aminomáselná – často označovaná jako GABA – je aminokyselina a neurotransmiter, typ chemické látky odpovědné za přenos signálů z nervové buňky do jiné buňky. Konkrétně GABA zpomaluje aktivitu v mozku a má uklidňující účinek. GABA, produkovaná přirozeně v těle, je také široce dostupná ve formě doplňků. Doplňky GABA […]
Maca peruánská: kořen z And pod lupou
Navzdory tomu, že je kořen maca uctíván pro své léčivé vlastnosti po tisíce let, je jedním z novějších léků, které se dostaly do centra pozornosti relativně nedávno. Maca si právem zaslouží status superpotraviny a vědci neustále objevují nové zdravotní přínosy spojené s touto silnou kořenovou zeleninou. Co je to maca? Maca peruánská (Lepidium meyenii) je […]
Ashwagandha je jedním z klenotů tradiční indické medicíny
Pokud vám zní Ashwagandha jako název indické rostliny, nejste daleko od pravdy. Jde o vytrvalou subtropickou až tropickou rostlinu z rodu withanie a už tisíce let se používá v Ájurvédě, tradičním indickém lékařství. Její český název je Withanie snodárná (Withania somnifera) a často se jí říká také Ašvaganda. Co je to ashwagandha? Ashwagandha je malý […]
Jaké výhody má užívání spiruliny?
Spirulina je mikrořasa, která se konzumuje už po staletí kvůli své vysoké nutriční hodnotě a předpokládaným zdravotním přínosům. Řadí se mezi superpotraviny a mezi lidmi už je poměrně známá. Jde o druh modrozelených řas, které přirozeně rostou v oceánech a slaných jezerech v subtropickém podnebí. Aztékové sklízeli spirulinu z jezera Texcoco ve středním Mexiku a […]