Obezita je dnes na historickém maximu. Ve skutečnosti to mnoho západních zemí považuje za druh epidemie, která se rychle šíří a způsobuje bolestivé nebezpečné příznaky. Obézní lidé častěji onemocní cukrovkou 2. typu, rakovinou, srdečními chorobami a dalšími vážnými stavy. Je také pravděpodobnější, že budou trpět špatným tělesným obrazem, úzkostí a depresí. Není tedy divu, že dietní průmysl zažívaá v posledním desetiletí boom. Ale zatímco módní diety jsou odhalovány jedna za druhou, osvědčené metody, jako je konzumace zdravých, nezpracovaných potravin a pravidelné cvičení, tu zůstávají. A dnes zjišťujeme, že přírodní doplňky jako CBD by také mohly pomoci tím, že usnadňují spalování tuků a méně jíst. Zde je návod, jak to funguje a co by to mohlo znamenat pro lidi s obezitou.
Co je to obezita?
Lidé jsou považováni za obézní, když mají nadváhu a mají příliš mnoho tuku. Lékaři diagnostikují obezitu posouzením hmotnosti a výšky člověka, aby určili jeho BMI (index tělesné hmotnosti). Někdo s BMI vyšším než 30 je obézní. Tento test je však ve svých praktických aplikacích omezený. Pro ilustraci, sportovec s velkým množstvím svalové hmoty by mohl být podle těchto měřítek považován za obézního. Proto může být užitečnější považovat obezitu za stav lidí, kteří mají příliš velkou váhu v porovnání se svou výškou a kteří mají vysoké procento tělesného tuku.
Jaké jsou různé typy obezity?
Obezita jednoduše popisuje nadváhu. Mnoho lidí však spadá do kategorie obezity, přestože mají odlišný životní styl a příznaky. Mnoho obézních lidí má sedavý způsob života a přijímá nadměrné množství kalorií, zejména ve formě silně zpracovaných potravin. Často se tomu říká obezita životního stylu. Jiní lidé jsou však považováni za obézní, ačkoli jedí zdravě a mají dostatek pohybu. Jejich příčinou nadváhy může být genetický stav, hormonální problém nebo něco jiného. Často se tomu říká obezita související s nemocí. Ale ať už je obezita způsobena volbou životního stylu nebo jinými proměnnými, lze ji léčit. Nemusí to být doživotní stav.
Je obezita nemoc?
Ano, dnes už se oficiálně považuje za nemoc. Má identifikovatelné příznaky a má tendenci narušovat normální fungování. Je to také stav, který lze léčit určitými lékařskými postupy nebo léky. Někteří lidé však s touto kategorizací nesouhlasí. Tvrdí, že obezita by neměla být považována za nemoc, protože mnoho „obézních“ lidí nepociťuje žádné negativní příznaky. Kromě toho někteří lidé tvrdí, že považovat obezitu za nemoc povzbuzuje lidi, aby ji považovali za něco nekontrolovatelného, spíše než za výsledek špatného životního stylu. Ačkoli je tedy obezita lékařskými autoritami ve většině zemí považována za nemoc, mnoho lidí ji nadále považuje za osobní rys, nikoli za vážný stav.
Co způsobuje obezitu?
Není jen jedna příčina obezity. Způsob, jakým lidské tělo vytváří a udržuje tělesný tuk, je velmi složitý a faktory, které způsobují, že někdo přibírá na váze, jsou různé. Nejznámější příčinou obezity je přejídání. Dopřání si jídla, které má více kalorií, než můžete způsobit, že vaše tělo vytvoří nové tukové buňky. Postupem času to vede k obezitě. Necvičení je dalším faktorem, protože zpomaluje váš metabolismus. Čím méně cvičíte, tím méně kalorií vaše tělo spálí. Díky tomu snáze přibíráte.
Důležitou roli hraje i genetika. Někteří lidé mají tendenci přibrat na váze více než jiní se stejnou stravou, a to často závisí na vašich genech. A konečně, stavy, které ovlivňují hormony, jsou zodpovědné za obezitu u mnoha lidí. Hypotyreóza, Cushingův syndrom a syndrom polycystických vaječníků způsobují hormonální nerovnováhu. A protože se hormony významně podílejí na regulaci inzulinu a ukládání tuku, mohly by tyto stavy extrémně ztížit hubnutí, i když budete dobře jíst a cvičit.
Dá se obezita vyléčit?
Ano, obezitu lze ve většině případů vyléčit. Lidé s životním stylem obezity mohou často vyléčit svůj stav jednoduše tím, že budou více cvičit a osvojí si stravu, která jim lépe vyhovuje. Něco tak jednoduchého, jako je jíst více celozrnných potravin a chodit pěšky místo jízdy autem, může mít v průběhu několika měsíců velký rozdíl ve váze člověka.
Problém se změnami životního stylu je, že může být obtížné je provést. Lidé, kteří se přejídají, někdy trpí poruchou příjmu potravy nebo mohou mít pocit, že jídlo je jejich vlastní způsob, jak se vypořádat se stresem. To znamená, že i když mohou být změny životního stylu velmi účinné, pro lidi může být velmi obtížné je dlouhodobě dodržovat. Jedna věc, která může pomoci, je chodit na terapii a zároveň zavádět změny životního stylu. U lidí s genetickými nebo hormonálními onemocněními nejsou změny životního stylu vždy dostatečné. Ve skutečnosti mnoho lidí s těmito onemocněními již vede zdravý životní styl. V jejich případě je řešení nerovnováhy, která způsobuje přibírání na váze, často tím nejlepším řešením. Konečně, tam jsou některé lékařské nástroje, které mohou pomoci s hubnutím. Ty lze použít, když jiná řešení nefungují, nebo když obezita vytváří závažné příznaky.
Léky na předpis vám mohou pomoci zhubnout potlačením chuti k jídlu nebo zabráněním vstřebávání tuku. Tyto léky by se však měly používat pouze krátkodobě a pod dohledem odborného lékaře. Chirurgie je také možností, která pomáhá lidem s vážnou obezitou jíst méně tím, že zmenšuje velikost jejich žaludků. To je často velmi účinná možnost, i když může mít vážné vedlejší účinky jako každá jiná operace.
Může CBD pomoci?
Pro lidi, kteří chtějí dělat víc než jen zavádět změny životního stylu a kteří nechtějí riskovat vedlejší účinky léků nebo operace, by CBD mohla být užitečnou alternativou. Nedávný výzkum nám ukazuje, že tato molekula pomáhá efektivněji spalovat tuk a může také normalizovat vaši chuť k jídlu.
Co je CBD?
CBD znamená kanabidiol a je to kanabinoidní sloučenina. Tyto sloučeniny se nacházejí jak v konopí, tak v našem těle a hrají důležitou roli při udržování rovnováhy v systému. Na rozdíl od kanabinoidu THC není CBD psychoaktivní. Jeho účinky na tělo a mysl jsou však stále hluboké. Užívání CBD posiluje endokanabinoidní systém, což vede ke snížení bolesti, zánětu, nevolnosti a krevního tlaku. Může také normalizovat chuť k jídlu, náladu a úzkost. Dnes víme, že CBD je velmi užitečné v lékařské oblasti a léčí tak různé stavy, jako je epilepsie, IBD a vysoký krevní tlak. A podle některých nedávných studií může být užitečný i při léčbě obezity.
Jak užívat CBD na obezitu – produkty a dávky
CBD může normalizovat vaši chuť k jídlu
Produkty, které vás mohou zajímat
Endokanabinoidní systém hraje důležitou roli při regulaci chuti k jídlu. To vysvětluje, proč kanabinoidní sloučeniny mohou ovlivnit vaši hladinu hladu. Například způsob, jakým THC ovlivňuje endokanabinoidní systém, má za následek prudký nárůst chuti k jídlu. U CBD často dochází k opačnému efektu.
Ve studii z roku 2012 (odkaz na studii) vědci podávali denní dávky CBD potkanům a sledovali jejich příjem potravy. Zjistili, že postupem času krysy postupně jedly méně a méně. To naznačuje, že CBD mělo vliv na jejich chuť k jídlu. Stále nám však chybí studie na lidech, které by podpořily toto pozorování, abychom mohli CBD považovat za látku potlačující chuť k jídlu.
CBD může pomoci vašemu tělu spalovat tuky
Zda CBD pomáhá vaší chuti k jídlu, je stále předmětem diskuse. Ale jedna věc, která je ještě zajímavější, je, že CBD pomáhá vašemu tělu spalovat více tuku a zvyšuje váš metabolismus. Ve studii z roku 2016 (odkaz na studii) vědci pozorovali, jak CBD ovlivnilo lidské tukové buňky. Zjistili, že CBD změnilo povahu tukových buněk a změnilo je z bílých tukových buněk na hnědé tukové buňky. Bílé tukové buňky jsou zodpovědné za vznik obezity, srdečních chorob a cukrovky. Čím více bílých tukových buněk vaše tělo ukládá, tím méně jste zdraví.
Na druhou stranu hnědé tukové buňky vám pomohou spálit více tuku. Rozkládají tukovou tkáň, což přispívá ke snížení hmotnosti. Změnou bílých tukových buněk na hnědé tukové buňky vám CBD může pomoci zlepšit váš metabolismus a spálit více tuku. Nejlepších výsledků samozřejmě dosáhnete, když budete cvičit a dobře jíst při užívání CBD. CBD totiž proces pouze urychluje.
CBD může pomoci vašemu duševnímu zdraví
A konečně, hubnutí je pro obézní lidi hluboce emotivní téma. Méně jíst, omezovat kalorie a omezovat některá jídla může způsobit úzkost a pokles nálady. To je důvod, proč by účinky CBD proti úzkosti mohly být použity k doplnění změny životního stylu.
Ve studii z roku 2019 (odkaz na studii) byly velké skupině pacientů podávány denní dávky CBD v průběhu několika měsíců. Na konci prvního měsíce hlásili mnohem nižší skóre úzkosti. To nám dává vědět, že CBD má potenciál bojovat proti úzkosti a zvýšit celkovou pohodu.
Bylo také v jedné studii zjištěno (odkaz na studii), že CBD by mohlo působit jako antidepresivum a podporovat zdravou chemii mozku. Tato studie byla provedena na myších, ale ještě jsme neviděli dlouhodobou studii o antidepresivních účincích CBD na lidi. Nicméně svědectví a neoficiální důkazy nám dávají vědět, že CBD může být mocným nástrojem při zvedání nálady a zvládání emocí. Jako dobře zakulacená látka, která by mohla působit na chuť k jídlu, spalování tuků a duševní zdraví, CBD ukazuje velký potenciál v boji proti obezitě na mnoha stranách.
Jak užívat CBD na obezitu
Pokud jste obézní a přemýšlíte, jak využít CBD, tato sekce je pro vás. Nejprve se podívejme na různé druhy CBD, které můžete najít. Produkty CBD lze rozdělit do 3 širokých kategorií: ty, které jíte, ty, které kouříte, a ty, které aplikujete na pokožku. Pro hubnutí jsou nejdůležitější první dvě kategorie.
Užívání kapslí CBD může být dobrým způsobem, jak pravidelně dostávat látku do těla, a umístění kapek CBD oleje pod jazyk může být ještě lepší z hlediska biologické dostupnosti.
Vaping nebo kouření CBD by také mohlo být dobrou volbou, zejména pokud bojujete s úzkostí nebo poruchou příjmu potravy. Tyto produkty vám umožňují dávkovat CBD několikrát denně, což vám poskytne úlevu od obtížných pocitů a emocí, když to potřebujete. Vapování CBD, kdykoli máte chuť na určité potraviny, kterým se snažíte vyhnout, by také mohlo vytvořit nový, zdravější návyk. Mějte však na paměti, že kouření a vaping mohou v menší míře negativně ovlivnit váš dýchací systém. Co se týče dávkování, chybí nám klinické studie na obézních, abychom mohli dát přesná doporučení. U většiny dlouhodobých stavů CBD funguje lépe v menších množstvích, ale užívaných denně. Doporučujeme začít s nízkou dávkou pod 10 mg a postupně zvyšovat.
Závěrem
Mezi mnoha výhodami CBD jsme zjistili, že může pomoci v boji proti obezitě. Nejen, že reguluje chuť k jídlu, ale také ovlivňuje fungování vašich tukových buněk a vaši náladu způsobem, který vám může pomoci zhubnout. Pokud tedy hledáte účinnou alternativu k lékařským strategiím hubnutí, jako jsou operace a léky, může to být dobrá volba.
